原因療法＠心理学⑭（外の世界は自分を映す鏡）

こんにちは。

西新の歯医者　松尾です。

 

今日は怒りをどう 解放 するかの話です。

 

 

 

 

以下引用

 

 

さて、怒りには2種類あるというお話をしました。

 

では、いよいよその怒りを解放するための気づきです。

 

■一つ目の怒り

1番目の純粋な怒りに対しては
【許し】になります。

そう。許す。

 

私達は様々なジャッジを心の中に決めて

 

賢く生きています。

 

＊過去ブログ

原因療法＠心理学⑤（ジャッジするということ）

 

何が正しくて、何がいけないのか？

 

何が怒られて、何が怒られないのか？

 

そんな事をずっと感じて生きています。

 

しかし、出来事によって、

 

心の中に怒りというネガティブが発生した時

 

その状態で毎日毎日苦しい日々が続いた時

 

いよいよ選択する日がやってきます。

 

それは　許す　という事です。

 

あの人は絶対許さない。

このような感覚で怒りを抱きます。

 

しかし、怒りはネガティブなので

 

やがて、苦しい日々がやってきます。

 

眠れない日が来ます。

 

食欲もなくなります。

 

いずれにしてもネガティブによって

 

引き起こす症状が現れます。

許す。
許す。
許す。

まあ許してやるよ。

あの時は仕方がなかったんだな。
こちらも悪かったよ。
今は感謝しているよ。

許す
許す
許す。

この許すという気づきが起きた時に

 

怒りは消えてなくなります。

 

 

■二つ目の怒り

ガードの怒りというのは

 

その怒りの奥にあるネガティブ

無価値や寂しさ、悲しさ、などを

 

見る必要性があります。

 

ガードの怒りの場合は

 

怒りは対応する必要性ありません。

その奥のネガティブにのみ取り組みます。

 

奥のネガティブが消えた場合

 

その怒りすらも消えていくという仕組みです。

 

今までのブログの中で

 

無価値や寂しさへの取り組みを

 

再度読み直してみて下さい。

 

＊過去ブログ

 

原因療法＠心理学④（本当は有価値を知っている）

 

原因療法＠心理学⑪（集合的無意識）

 

原因療法＠心理学⑫（全ては繋がっている）

 

 

 

 

■外の世界は自分を映し出す【鏡】であり、【先生】である

 

 

【自分の心の中を、外の世界に

映し出している】

 

ということを心理学では【投影】といいます。

 

そして【投影】する感情は、向き合うのが

嫌なものが多いです。

 

向き合った時、認めたくないものを

【抵抗】と言います。

 

 

たとえるなら

・自分＝プロジェクター

・他人＝スクリーン

 

 

 

一つ目の怒りでの

「許す」は難しいと感じる方が多いかもしれません。

 

そこで視点を変えてみることを一つご紹介します。

 

 

たとえば身近な

 

・上司

・同僚

・お客

・家族

・友人

 

など

 

から、待ち合わせに遅刻されたり、

失礼なことを言われたり、

意地悪されたり、傷つけられたり、

理不尽な事をされたとします。

 

 

怒りがわいてきたとしますね。

 

 

実は

彼らの言動は「自分の中にも存在する」ことなのです。

 

「わたしがそんなひどい事するわけない！」

 

と思われるかもしれません。

 

（これを【抵抗】＝認めたくない感情

といいます）

 

 

 

しかし、そういった言動は、

 

たとえば

 

・無意識

・子供の頃

・心の中

・想像の世界

・怒りの強い抑圧（我慢）状態

 

 

では、自分も同じようなことを他人に対し思ったり、したことがあるかもしれません。

 

 

①「絶対に遅刻はしない」

 

という方も、たとえば職場でそうしなくても、近しい家族や友人に対しては

しているかもしれません。

 

 

 

②「誰かに意地悪する想像したことあるけど、実際にはしてない」

 

という方は

 

行動にうつさずとも「想像する」だけでも、そういった要素が、

 

自分の内側にあることを確認できます。

 

 

 

③「他人を傷つけようなんて、考えたこともない」

 

と思った方は、【無意識】に

【怒りを我慢】しているだけかもしれません。

 

（怒るのはみっともない、というような

ガムテープによる思い込みがある方など）

 

 

＊過去ブログ

原因療法＠心理学①（ガムテープ）

 

原因療法＠心理学⑤（ジャッジするということ）

 

 

怒りを感じた時点で、自分の内側に似た様なものがある場合が多いです。

 

 

だから

 

外の世界は自分の心を映す【鏡】であり、

自分の感情に気づかせてくれる【先生】なのです。

 

 

【同族（属）嫌悪（どうぞくけんお）】

＝自分とどこか似ている他人を不快に思う

 

 

【人の振りみて、我が振り直せ】

＝他人の行動を見て、良いところは見習い、

悪いところは改めよ

 

 

などの言葉は、そういったことから来ていると思います。

 

 

 

「怒り」を感じた瞬間、自分の内側にあるものと繋がるのです。

 

 

 

「怒り」に限らず

ネガティブを発生させる出来事は

 

＊内観（ないかん）のチャンスです。

 

＊

＝自分の内側を観る

 

＝洗練された自分を知る

 

＝自分が望まないことをたくさん体験して、

自分が望むことを知る

 

＝自分を＊俯瞰（ふかん）する

 

 

＊俯瞰（ふかん）

 

・広い視野で物事（自分）を見る

・客観的に物事（自分）の全体像をとらえる

 

 

そして、内観（ないかん）することで

「許す」へと繋がると思います。

 

相手を「許す」ことはすなわち

 

自分をも「許す」ことになるのではないでしょうか。

 

 

 

周りの人たちが暗い顔ばかりしてるなと感じるなら、

自分が明るく、笑顔でいることです。

 

 

友人が意地悪と感じるのなら、

自分の優しさに向き合うタイミングかもしれません。

 

 

パートナーから愛されていないと感じるのなら、

もっと自分を愛しなさい、ということです。

 

 

 

 

 

つづきます。

 

 

 

 

 

 

師匠のyoutube

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