子育て①
こんにちは
早良区 西新の歯医者 松尾です。
今月子どもが生まれたので、子育てについて経過や感想、工夫、反省からの学びなどを書いていこうと思っています。
＊以前のブログ
こちらの本が非常に役に立つのではないかと思っています。
母乳のすゝめ
前提として母乳は赤ちゃんにとって理想の食事です。
母乳にはミルクには含まれていない重要な成分があります。
たとえば
赤ちゃんの成長に必要な酵素やホルモンなどです。
特に、産後（１週間～１０日ほど）の母乳は、「初乳」と呼ばれ、免疫グロブリンAという成分が含まれており、赤ちゃんの免疫システムを賦活（ふかつ＝活性化）させます。
さらには母乳には「乳酸菌」も含まれており、赤ちゃんの腸内環境を改善し、感染症予防に役立つこともわかっています。
母乳が出るための工夫
しかし
「おっぱい神話」にこだわりすぎて、母乳が出にくいお母さんのストレスになり、精神的に追い詰められたりするのは問題です。
そこで 母乳が出にくいお母さんのためにも
・母乳マッサージ
・東洋医学（はりきゅう）を活用
・水分をしっかりとる
・食事の見直し
などの方法で実践している方法をご紹介します。
【母乳マッサージ】
① おっぱいを持ち上げて、外側から押す
② おっぱいを下から上に持ち上げる
③ 乳輪をいろいろな方向から優しくもみほぐす
など、具体的には助産師さんが詳しく教えてくださいます。
【東洋医学（はりきゅう）の活用】
紹介するツボへ、指で押したり、パイオネックスなどの置き鍼（はり）を貼る、市販の「せんねん灸」で温めるなどをすることで、母乳が出やすくなります。
まずは基本中の基本
はりきゅうで長さの目安となる「骨度法（こつどほう）」から説明します。
人によって指の太さなどは違ってくるので、治療を受ける人の指の長さを基準とします。
たとえば
同じ１寸でツボを取る場合、大男と子どもでは当然、指の太さや長さは異なります。
なので、必ず治療を受ける人（患者や被験者）の指でツボを取るようにしましょう。
① 三陰交（さんいんこう）
内くるぶしのてっぺん（一番高いところ）に小指の端、人差し指の端に三陰交があります。
② 壇中（だんちゅう）
左右の乳首のど真ん中になります。
③ 中府（ちゅうふ）
鎖骨の外端の下のくぼみから親指１本分降りた、腕の付け根
④ 庫房（こぼう）
乳首の真上、第１肋骨と第１肋骨の間（第１肋間）に位置します。
⑤ 乳根（にゅうこん）
乳首の真下、乳房の付け根あたり（第５肋間）に位置します。
⑥ 天渓（てんけい）
乳房の輪郭のふち、乳首の高さ（乳頭から指３本分くらい外側）、第４肋骨の間に位置します。
⑦ 少沢（しょうたく）
小指の爪の付け根の外側（薬指側）に位置します。
ここに鍼（はり）をするのは痛みが強いので、お灸がオススメです。
なお ～寸で、～に位置するのはあくまで目安であり、体調が悪いときや、長年病を患っているような方は、
ツボの位置がズレている場合もあるので、不安な方は一度プロに探ってもらうのも一つです。
母乳は血液
母乳の元は血液なので、血を作る食事や水分量にも気を付けて頂きたいと思います。
いくらマッサージやはりきゅうを活用したところで、母乳の原材料となるものが不足していては、十分な量の母乳は出づらくなります。
・タンパク質（肉、魚、特に青魚）
・穀類
・豆類
・根菜
・鉄分
この中でも、赤ちゃんがおっぱいを吸う（乳頭吸引刺激）動作により、プロラクチンというホルモンが分泌され、乳汁の生成と分泌促進します。
プロラクチンはタンパク質系のホルモンで、タンパク質を原材料としますので、タンパク質不足は母乳が出にくくなる原因と考えられます。
つまり
① 赤ちゃんにおっぱいを吸ってもらうこと
② 十分なタンパク質を食べること
で、より母乳が出やすい条件が整うということです。
もちろん最初から十分な母乳が出るケースばかりではないので、適宜ミルクを併用することも重要です。
足のぴょーん感で思わず激写しました笑
子育て②へつづきます