メガビタミン法⑦糖質

こんにちは。

 

西新の歯医者　松尾です。

 

 

ついにメガビタミン最終章の糖質です。

 

糖質＝炭水化物はガソリン（砂糖入り）でした。

 

＊お米、パン、パスタ、そば、うどん、ラーメンなど

 

 

結論からいいますと

糖質（特に小麦）はあまり摂らないほうが良いです。

 

 

適度な糖質制限はダイエットのためだけではなく健康のためでもあるのです。

 

 

糖質ガソリンは砂糖入りなので

タンパク質である歯車をベタつかせます

（糖化）

 

歯車がベタつくとスムーズに回転できなくなり、不調をきたします。

 

 

脂質編でも書きましたが

糖質ガソリンから得られる

エネルギーはたったの２個なのです。

 

 ＊過去ブログ

メガビタミン法⑥脂質

 

単純にエネルギーを作る効率が悪いだけならまだよいのですが

２個のエネルギーを作る際に、乳酸というものが作られます。

 

 

適量の乳酸なら役にたつのですが、

多すぎる乳酸は

肩こり、腰痛、ガンなどの原因にもなります。

 

甘い物や炭水化物を食べる

↓

２個のエネルギーしか作られない

↓

エネルギー不足で過食傾向になる

↓

繰り返し（中毒性も高い）

 

 

わたしも糖質（炭水化物）は好きですが「嗜好品として割り切る」

これに尽きるかと思ってます。

 

中毒性が高く止められない方が多いので

脂質で紹介したバターや生クリームが空腹対策にオススメです。

 

もう一つ

糖質過剰になると

糖化（タンパク質と糖質がくっ付いたもの）が起こり

病気や老化の原因となります。

 

アンチエイジングの最大の敵となります。

 

最後に

どうしても糖質を止められない方は

ビタミンＢ１を１５０ｍｇ／日とるようにしてください。

乳酸の処理をしてくれます。

 

ビタミンＢ１は

豚肉、豆類、レバー、酵母、米ぬかに多く含まれます。

もしくはサプリでとるようにしてください。

 

↓のＢ１サプリはアマゾンなどで

１２００円くらいでオススメです。

 

＊すべて自己責任でお願いします