プロテインは太らない

こんにちは。

西新の歯医者　松尾です。

 

 

タイトルの通りなのですが

 

なぜか周りの方々の多くが

 

口をそろえて言うのです。

 

「太りそうだからイヤだ」と。

 

 

そんなことはありません。

 

 

プロテインには

 

糖質・脂質はほとんど含まれていません。

 

ほぼタンパク質の塊です。

 

 

野生の肉食動物を想像してみてください。

ライオン、チーター、ヒョウなど

 

肉ばかり食べていますが、筋肉隆々ですよね。

 

あれはタンパク質以外よけいなものを食べないからなのです。

 

 

プロテイン１食分２０ｇで

７０～８０Kcal

ですよ。

 

卵１個分に相当するだけです。

 

朝晩とっても２食分４０ｇ

１４０～１６０Kcal

 

 

ちなみに

ご飯　茶碗一杯１００ｇでは、

 

１６８Kcal

 

しかもご飯は糖質なので太りやすいです。

 

 

ですので安心してプロテインをお飲みください。

 

＊飲み方については以前のブログに

 

書いてあります。

 

メガビタミン法＠タンパク質

 

 

 

できればご飯・パン・麺などの

代わりに

 

プロテインを摂ると理想的です。

 

おかずはしっかり食べてＯＫです。

 

 

もう一つ大事なことがありました

 

師匠のノートから引用

 

「プロテインは″ホエイプロテイン″一択です」

 

驚くことにソイ(大豆)プロテインを飲んでおられる方が非常に多い。

 

健康雑誌で紹介されて、体に優しいなどと言われている様子です。

 

しかし、ソイはホエイプロテインに比べればかなり効果が劣ります。

 

患者は、”今のソイを飲み終えたらホエイに変えます”と言われますが、

 

”ソイは今すぐ廃棄して今日からホエイに変えなさい”と指導しています。

 

ということです。

 

↓にオススメホエイプロテイン

アルプロン㈱の成分表を載せてます。

 

ジーーーーク！　ホエイ！

ジィィイーーーク！！　ホエイ！！

（以下略