メガビタミン法⑤鉄

こんにちは。

西新の歯医者　松尾です。

 

今日は鉄の話です。

 

ミネラルはガソリンや歯車を運ぶ船ということでした。

 

ミネラルの中でも特に重要なのが鉄なのです。

 

 

地球は鉄のかたまりで、約３０％以上を鉄が占めています。

 

地球が４６億年前に誕生して以来、生物は鉄とともに生きてきました。

 

もちろんヒトにとっても鉄は重要な元素です。

 

 

鉄＝船は歯車などを積み、体内の川の流れに乗って、全身に歯車やガソリンを運びます。

 

当たり前ですがみなさんいつも呼吸をされていると思います。酸素を取り込み二酸化炭素を吐く。

 

 

体内に入った酸素は鉄である船とくっつきます。

 

酸素＋鉄のかたまりが全身に行き渡ることでガソリンを燃焼させ

歯車が回転することができます。

 

 

鉄でできた船は、歯車やガソリンを運び終えたら、最終的には

川の水に溶けてなくなっていく、ようなイメージです。

 

（かちかち山のたぬきが乗る泥船が、海に溶けていくような感じでしょうか）

 

 

なので、鉄＝船の数が少ないと酸素も歯車なども足りなくなります。

 

足りなくなれば身体は不調をきたします。

 

 

「貧血」は鉄不足から起こることを知っている方は多いと思いますが

 

鉄不足は貧血以外にも身体を不調にします。

 

 

オーガニックや健康食品など、いくら良いものを食べても、それらが

キチンと運ばれなければ吸収されず流れるだけになります。

 

 

具体的にどの程度、鉄をとるかですが

 

サプリには

 

・キレート鉄

・ヘム鉄

 

という２種類があります。

 

血液検査で「フェリチン」という検査項目を測定してもらえる

医療機関へ行き、ご自身の数値によって必要量が変わってくると思います。

 

 

＊特に女性は鉄不足になりやすいので

測定してもらった 方がよいかと思います。

 

 

わたしの師匠いわく

フェリチン値が１００未満なら

上記写真（左）

 

・キレート鉄フェロケル２～３錠／日

 

フェリチン値が１００以上なら

・キレート鉄フェロケル１錠／日

 

を勧めています。

 

 

＊ただし

メガビタミン法でも諸説あり

キレート鉄orヘム鉄どちらが良いか判断しかねます。

 

気になる方はネットに情報が山ほどありますし

書籍もたくさん出てますので一読することをススメます。

 

 

＊一説によると

フェリチン値３０で十分という意見もあります。

 

 

以下　特徴をまとめます。

 

キレート鉄フェロケル

・ネットでのみ販売(Iherb サプリネット販売など)

・吸収率が高い

・値段が安い

・腸が荒れる可能性がある

 

ヘム鉄

・その辺の薬局などで買える

・吸収率が低い

・値段が高い

・腸が荒れる可能性が低い

 

 

わたしは現在両方試しておりますが、体感で違いはわかりません。

 

 

どちらにせよ現代人は鉄不足なことは間違いないので

 

入手しやすい方でよいので

とることをオススメします。

 

＊すべて自己責任でお願いします